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一周大事

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最近醫學界對素食的研究證實，女性經常不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還可能患病。

很多女性之所以光吃蔬菜是以為只要吃蔬菜就能減肥，其實吃蔬菜也有無法減肥的時候，那是因為蔬菜容易吸油，反而更容易攝入更多油脂，會越吃越胖。純素菜較葷菜類口味淡，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，反而在不知不覺中會攝入更多隱形脂肪。1克油中，大約有9大卡的熱量;在一克蛋白質中，大約有4大卡的熱量;相比之下，一克米飯中，也只有4大卡的熱量。因此，只吃菜、不吃飯，會導致飲食中油多、蛋白質多，熱量猛增，反而發胖。

目前的事實證明，吃蛋奶素並不會帶來嚴重的營養缺乏。所以，如果你只是出於減肥的目的吃素，不吃肉，記得吃雞蛋、喝牛奶。不然人是瘦下來了，但整個人精神萎靡，也容易顯老。

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